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卵泡發育不好影響生育 應該怎么辦最好

發布時間:2021-06-06來源:濟南不孕不育醫院

無論是體外受精還是正常受孕,卵泡的質量都特別重要,如果卵泡質量不好,成功懷孕的機會將非常低,即使就算是試管嬰兒,成功的機會也不會太高,因此卵泡的發育對女性的生育能力起著至關重要的作用。為了改善卵泡質量,通常可以吃一些有助于卵泡發育的食物。

卵泡發育不好吃什么食物呢?

1、 吃富含鈣和鐵的食物

鈣含量高的食物和鐵含量高的食物可以改善卵泡的質量,另外,高鈣食物也可以使卵泡發育加快。通常鈣含量高的食物包括牛奶,魚,蝦等。富含鐵的食物包括菠菜,紅棗,山藥,茄子等,多吃這些對卵泡成長有很大的幫助。

2、 富含維生素的食物

維生素是女性生殖的特別重要的營養素,維生素不僅可以改善卵泡質量,還可以改善女性的生育能力。維生素的攝入相對容易,常見的水果和蔬菜中一般都有。

3、 富含鋅的食物

一旦女性體內缺乏鋅,生殖器的功能就會下降,這將影響卵泡的質量,為了改變卵泡的質量,女性朋友必須多吃含鋅食物。例如,動物肝臟是一個很好的選擇,還有生蠔和牡蠣也是富含鋅的。

4、 能夠促進雌激素分泌的食物

雌激素對女性非常重要,它可以促進排卵,還可以改善卵泡質量。因此,您可與多吃一些能刺激雌激素分泌的食物,例如洋蔥,葵花籽和堅果。

5、 吃富含脂肪的食物

脂肪中含有可以提高生育能力的脂肪酸,因此您通常可以吃一些富含脂肪的食物,例如沙丁魚和鯡魚,以及杏仁,南瓜仁,亞麻籽等,這些食物富含-3脂肪酸。其實,除了食物可以改善卵泡質量外,一些平常的飲料也可以改善卵泡質量。為了改善卵泡的質量,通常可以喝更多的豆漿或浸有枸杞和紅棗的水,這些飲料對女性生殖健康有很好的作用。

最后,卵泡的質量在懷孕成功率和獲得健康嬰兒的機會中起著非常重要的作用,因此你可以吃一些可以改善卵泡質量的食物。除了特別注意飲食外,通常還要做一些有氧運動,例如跳繩和瑜伽是非常好的選擇。

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